가정에서 할수 있는 간단한 운동은 무엇인가요?

Question

가정에서 할수 있는 간단한 운동은 무엇인가요? 가정에서 있는 도구를 활용해서 운동할수 있는 방법들이있을까요? 있다면 어떤것이 있을까요?

Answer 1

반갑습니다 궁금증 해결에 도움을드리고있는 동네지식인입니다

스트레칭과 아령으로 가볍게 운동하실수있어요

윗몸일으키기 팔굽혀피기등 맨손운동도 추천합니다

Answer 2

스쿼트나 스트레칭 또는 벽을 이용해서 할 수 있는 운동도 많습니다 유튜브에 운동채널 보시면 기구 없이 맨몸으로 하는 운동들도 많으니 참고하세요

Answer 3

ㅇ유튜브에 홈트레이닝을 검색하면 다양한 운동 프로그램이 나오는데 여기서 원하시는걸 선택해서 따라하신다면 충분히 할 수 있을 것 같습니다.

Answer 4

팔굽혀펴기 윗몸일으키기 정도가 있는거같네요.. 아령이 있다면 팔운동도 가능할거같구용 꾸준히 운동 하시는게 건강에좋지요..

Answer 5

요가 메트하나만 있어도 할수있는 운동들이 정말 많습니다

가장 기본적인 팔굽혀펴기 윗몸일으키기 그리고 특정자세로 버티기등 정말 할 운동이 많습니다