아침에는 어떤 음식을 먹는게 좋을까요?

Question

아침에 속 부글부글 끓는 음식 말고

꼬르륵 소리가 안나면서도

배부르게 만들어주는

탈나지 않을만한 음식 뭐가 있을까요?

과일 종류 말고 음식으로요

Answer 1

안녕하세요

아침에 적합한 식품으로는 혈당을 천천히 올리는 두유 계란 오트밀 등을 추천드립니다.

특히 오트밀의 경우 간편하고 건강에 도움을 줄 수 있습니다

Answer 2

아침 식사를 하시면 속이 많이 불편하신가봅니다

간단한 끼니대용으로 따뜻한 누룽지를 한번 드셔보시는 건 어떠실까요?

허기를 달랠 정도로는 괜찮습니다

Answer 3

아침에 소화가 잘 되는 음식으로는 죽종류나 스프종류 등이 괜찮을 수 있습니다. 양배추를 꾸준히 섭취 하시면 장 건강에 도움이 많이 되고 감자 역시도도 좋습니다.  

그리고 섬유질이 많이 들어있는 고구마나 바나나 역시도 소화가 잘 되기 때문에 참고 해 보시길 바랍니다