하루 비타민C 1000mg 두알정도 먹는데 괜찮은건가요?
안녕하세요. 남해안돌문어93입니다.
하루 세끼 나름 잘 챙겨먹는다고 하는데 그래도 뭔가 부족한것 같아
점심, 저녁식사후 비타민c를 챙겨먹고 있는데 건강상에 문제는 없을까요?
너무 과하게 먹는건가요?
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민C로 1일 2000mg 정도라면 그렇게 많은 양은 아닙니다
하루에 2번에 나누어서 드신다면 잘 드시고 계신 것으로 보입니다
비타민C는 가성비도 좋고, 간편하게 이것저것 효과를 보기 좋은 성분이라고 생각합니다
복용하시면서 속쓰림 등의 위장장애가 없다면 걱정하시지 않아도 괜찮습니다
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
점심 저녁 식후에 비타민c를 1000mg 씩 복용하셔도 괜찮습니다.
점심 식후에는 비타민c가 포함된 멀티비타민을 복용하고 저녁 식후에 비타민c 1000mg을 복용하는 방법도 한번 고려해보는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
비타민C의 경우 메가도스 용법이 주목받고 있어서, 하루 권장량인 1000mg을 초과하는 용량을 복용하기도 합니다.
다만 비타민C는 위장 점막에 자극이 있는 편이어서 속쓰림이나 메스꺼움 등을 유발할 수 있으므로 평소 위염이나 식도염이 있는 경우에는 주의가 필요합니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민C 2,000mg은 1일 권장량 범위 내에 속하기 때문에 그정도를 복용한다고 해서 큰 문제를 유발하지 않습니다.
다만 흡수되지 않은 성분이 설사를 유발할 수 있으므로 해당 증상이 나타난다면 용량을 줄이는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
비타민C를 하루 2,000mg 섭취하는 것이면 상한 섭취량에 맞춰서 섭취하고 있는 상황이긴 합니다. 즉 권장량보다는 많이 섭취하고 있는 상태이긴 합니다만, 많이 복용한다고 하여 몸에 문제가 되지는 않으며 차후 배설이 원활히 되지 않을 시 신장에 결석을 생기게 할 수도 있으니 물을 중간에 많이 마셔가면서 복용을 이어나가시면 되겠습니다.
다만 비타민 C의 고용량 복용은 개인적으로는 병중이 아닌 이상 그다지 득이 없다고 판단하는 편이라, 아예 하루 복용량을 500 ~ 1,000mg 정도로 줄이는 것을 감안해보시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 그정도면 적당합니다. 딱히 엄청 고함량도 아니라서 결석에 대한 위험성도 낮으면서 복용 편의성도 있는 편이라서 꾸준히 복용할 수도 있고요.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
괜찮습니다.
다만 과도한 비타민C의 경우 위장장애와 더불어 결석을 유발할 가능성이 높아집니다.
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
비타민1000mg 하루 2회 복용은 적당하게 잘 복용하신걸로 보입니다
하루3회 복용도 가능합니다
감사합니다 추천부탁드립니다
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
비타민 C 2정 정도는 크게 문제는 없습니다. 식후 복용을 햐주시는게 좋으며 1정만 복용을 하시는것도 좋습니다.
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안녕하세요. 송정은 약사입니다
점심, 저녁식사후 비타민c를 챙겨먹는 것은 과하게 먹는 것은 아니기에 걱정하지 않아도 되며, 비타민씨는 많이 먹어도 흡수되고 남은약은 소변으로 배출되기에 문제가 되지 않습니다.
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