4일안에 인바디 근육량 2키로 늘리는 방법

Question

꼼수라도 좋으니 4일안에 인바디 근육량 2키로 올리거나 체지방 2키로 적게 나오는 방법 좀 알려주세요..

당일 측정 꿀팁 환영합니다! 구체적으로 알려주시면 감사하겠습니다!

Answer 1

꼼수라도 동원해야 한다면 측정 전에 닭가슴살이나 단백질 함량이 많은 고기를 잔뜩 먹고 인바디를 재는 것 입니다
실제로 몸에 닭가슴살을 테이프로 붙이고 인바디를 재면 근육량이 그만큼 늘어나기 때문에 붙이고 재기는 어려우니 최대한 많이 먹고 측정하는 것이 조금이나마 유효할 것 같습니다 다만 2키로는 먹어서만 올리기는 어려울 것 같으니 지금부터 탄수화물도 제한해서 최대한 살을 빼둔 상태에서 드시는게 더 효과적일 것 같네요

Answer 2

인바디 그나마 꼼수를 부리기 위해서는 물 많이 드시고 식사를 하고 측정하세요.

그리고 측정시 팔과 겨드랑이를 떼라고 하는데 최대한 붙이는 식으로 하시면 조금 더 잘나옵니다.

겨드랑이 붙이기 짱입니다.

Answer 3

4일안에 근육량을 2키로늘리는 것과 체지방을 2키로빼는건 정말 어려운 일입니다.

그 정도의 기간이라면 수분을 빼서 체중을 감량하는건 가능하지만

근육량과 체지방을 조절하기에는 정말 어려운 부분이 많기 떄문에

단기간으로 보기보다는 근육량과 체지방을 조절하는 것은 장기전으로 보시는게 좋습니다.