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기쁜향고래의 노래

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힘든 운동하면 단기간에 중성 지방 줄일 수 있나요?

성별

남성

나이대

50

운동을 하면 중성 지방 줄어들겠지만 일반적인 운동을 해서 줄어드는 속도가 느립니다. 등산같은 힘든 운동을 하면 단기간에 중성 지방 줄일 수 있나요?

    2개의 답변이 있어요!

    • 채홍석 가정의학과 전문의

      채홍석 가정의학과 전문의

      유성선병원

      ∙

      안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

      콜레스테롤 높은 거에는 식이가 많은 영향을 차지합니다. 중성지방의 경우는 특히 그렇습니다

      중성지방을 target으로 한다면 우선 고지방 음식을 피해야 합니다. 소위 말하는 기름기 있는 음식을 피합니다

      그리고 단순당/정제밀가루로 만든 음식은 피해야 합니다.

      이 정도만 해주셔도 중성지방은 많이 떨어집니다.

      운동은 종류에 상관없이 다치지 않는 선에서 열심히 하시면 됩니다

    • 강성주 정형외과 전문의

      강성주 정형외과 전문의

      광주전남 정형외과

      ∙

      안녕하세요. 강성주 의사입니다.

      등산 등의 운동을 하신다 하더라도 단기간 중성지방이 감소하기는 힘들 수 있습니다.

      고지혈증 관리의 경우는 무엇보다 꾸준한 식이조절 및 유산소 운동을 통한 체중감량을 하시는 것을 추천드립니다.

      감사합니다.