건강관리
식이섬유는 우리몸에 어떻게 작용하나요?
식이섬유가 많이 포함된음식을먹게 되면 우리몸에는 어떻게 작용하게 되는지 우리몸의 건강에는얼마나 긍정적인
면이. 있는지 궁금합니다
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3개의 답변이 있어요!
식이섬유는 우리 몸에서 소화되지 않고 장을 통과하면서 장 건강을 증진시키고 변비를 예방하는데 중요한 역할을 하며, 장내 유익한 세균의 성장을 촉진하여 장내 미생물 균형을 유지하는데 기여할 수 있습니다. 식이섬유가 많이 포함된 음식을 섭취하면 포만감을 증가시켜 과식을 방지하고 체중 조절에 도움을 주며, 혈당 수치를 안정화시켜 당뇨병 예방에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 또한, 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주어 심혈관 질환의 위험을 줄이는데 기여하며, 다양한 만성 질환 예방에도 중요한 역할을 할 수 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
식이섬유는 사실 너무나도 효능이 다양한데요
우선 혈당 스파이크 방지해요
내장지방 제거에 관여해요
변비 개선에 도움을 줘요
독소 제거에 도움을 줘요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
식이섬유는 우히몸에서 열량을 내지는 않지만 소화기관 건강과 장건강에 도움을 줄 수 있습니다