건강관리
고도 비만인 사람들은 어떻게 운동해야 좋을까요? 식단도 궁금합니다
체지방이 많은 고도비만인 사람들은 효율적인 방법과 현실적인 방법으로 식단을 바꾸고 생활 패턴을 바꾸고 싶어요 어떻게 하면 좋을까요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선 고도 비만 같은 경우에는 1일 1식으로 어느정도 지방을 분해시킨 다음에
2주정도 하고 나서 균형적인 식단으로 평소양의 2/3 정도로만 꾸준히 제 시간에 드시면서
운동을 하시면 괜찮을겁니다.