체지방이 많은 고도비만인 사람들은 효율적인 방법과 현실적인 방법으로 식단을 바꾸고 생활 패턴을 바꾸고 싶어요 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선 고도 비만 같은 경우에는 1일 1식으로 어느정도 지방을 분해시킨 다음에
2주정도 하고 나서 균형적인 식단으로 평소양의 2/3 정도로만 꾸준히 제 시간에 드시면서
운동을 하시면 괜찮을겁니다.
