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이운동을 해도 되나요???????
발목이 부어서 정형외과를 계속 다니는데 충격파도 하고 물리치료는 매일받고있는데 살을 빼야되서 운동을 하려고 하는데 실내사이클 해도 될까요?
6개의 답변이 있어요!
발목이 부은 상태라면 일단 회복이 완전히 되기 전까지는 운동을 잠깐 쉬는게 좋을것 같습니다.
아무리 다이어트와 건강이 목적이라고 해도 아픈 상태로 운동을 지속하는것은
오히려 건강을 잃는 행위가 될수있어서 일단 회복이 다되고나서
운동을 시작하시는게 좋습니다.
그동안은 식단관리를 하시면서 체중관리를 하시면 될것 같습니다.
안녕하세요. 정성들여서 답변드는 사람입니다.
발목이 부은 상태에서는 실내사이클은 아직 하지 않는 것이 좋을 것 같아요. 자전거 페달을 돌리는 동작도 발목에 하중이 가해지는 운동이기 때문에 회복에 방해가 될 수 있거든요.
지금은 물리치료와 충격파 치료에 집중하시면서 발목이 완전히 회복될 때까지 기다리시는 게 좋을 것 같아요. 저도 예전에 발목을 다쳤을 때 너무 빨리 운동을 시작했다가 회복이 더뎌진 적이 있었거든요.
살 빼는 것도 중요하지만, 지금은 발목 치료가 우선이에요. 발목이 완전히 회복되고 나서 천천히 운동을 시작하시는 게 좋을 것 같네요. 혹시 운동이 꼭 필요하시다면, 담당 의사선생님과 상담 후 결정하시는 게 가장 안전할 것 같아요.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 탁월한다슬기39입니다.
일단, 이렇게 의학적인 질문은 이곳보다 정형외과 선생님들께 올리는 것이 낫다고 말씀드리고 싶습니다.
다만, 제가 알고 있는 한에서 사이클은 다리에 전체적으로 크게 무리가 가지 않는 아주 좋은 운동이라고 알고 있습니다. 그래서 발목에 어느정도 문제가 있더라도 사이클은 너무 강도를 세게 하지 않으시면 적절히 좋은 운동일 것이라고 보입니다.
발목이 부어서 치료 중이라면 운동을 시작하기 전에 꼭 의사와 상담하는 게 중요해요. 실내사이클은 관절에 부담이 적어서 재활에 도움이 될 수 있지만, 무리하지 않고 통증이 없을 때만 하세요. 운동 강도는 낮추고, 몸 상태를 잘 살피면서 진행하는 것이 안전해요. 항상 전문가의 조언을 따르는 게 좋아요.
발목이 부어 정형외과 치료를 받는 중이라면, 실내 사이클은 충격이 적고 무릎이나 발목에 부담이 적어 좋을 수 있습니다. 다만, 발목에 과도한 부담을 주지 않도록 저강도로 시작하고, 운동 중 통증이 느껴지면 즉시 중지해야 합니다. 의사와 상담 후 발목 상태에 맞는 운동을 선택하는 것이 중요합니다.