체력을 기르는 법이 궁금해요!!!!

Question

안녕하세요 제가 무용입시생인데 다른 친구들에 비해서 제가 체력이 떨어지는 것 같아 고민이에요. 매일 런닝머신도 하는데 좋아지질 않는데 체력 올리는데 꿀팁이 있나요?

Answer 1

안녕하세요! 개인차가 있겠지만 체력 올리는거에는 운동이 좋다고 생각합니다! 최근 들어서 런닝과 걷기 운동을 시작했는데 꾸준히 하다보니 건강도 좋아지는거 같더라고요! 그리고 음식 영양소 맞춰서 잘 먹는 것도 중요한거 같습니다~!

Answer 2

체력은 결국 유산소 운동으로 키우는게 가장 좋습니다. 매일 런닝머신을 하고 있다면 잘 하고 있다고 보는데 아니면 수영이나 야외 런닝과 같은 다른 방법의 유산소 운동을 시도해보시는 거 추천드립니다.