생활
아침 5시에 일어날려면 몇 시에 자야되나요?
안녕하세요 태권도 관장이 꿈인 인간입니다.
아침 5시에서 6시에 일어 날려면 그 전날에 몇 시에 자야 하나요?
제가 16일에 중요한 날이 있어서 일찍 일어나야 합니다.
15일에 몇 시에 자야 할까요?
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5개의 답변이 있어요!
사람은 7시간 정도 자야한다고 합니다. 5시~6시쯤 일어나실 예정이라면 10시~11시 즈음 주무시면 될 것 같습니다만 잠이 많은 분이라면 더 일찍 잠자리에 드시는 걸 추천드립니다.
보통 사람이 아침에 일어났을때 신체적 피곤함을 많이 느끼지 않는 수면시간 6~7시간은 되어야 합니다 5시에 일어나셔야 하니 못해도 11시 이전에는 주무셔야 됩니다
안녕하세요 평소 5시 40분정도 늘 기상중인 평범한 사람입니다.
보통 피곤함을 덜 느끼려면 패턴을 적응하는게 가장 중요하지만 단기적인 거라면 밤 10시에는 취침하는게 나을거라 생각됩니다.
6-7시간은 자야지 덜 피곤하십니다. 최소 10시에는 자리에 눕고 11시에는 잠든다는 생각으로 일찍 샤워하고 눈감고 자리에 누우셔야 합니다. 이것도 습관이어서 잠이 안올수도 있겠지만 어쩔 수 없이 빨리 눕는게 최고입니다.
안녕하세요.
성인의 권장 수면 시간은 7~9시간 정도라고 합니다.
아침 5시에 일어나고 싶다면 저녁 10시 정도는 주무셔야 될 것 같아요.
