한 달 다이어트 어떻게 진행할 수 있을까요?

Question

약 4주 정도 진행 할 거고 목표 무게는 5키로 이상.

뺄 수 있는 만큼 빼려고요 근데 어떻게 해야할지 어떻게 진행울 해야할지 모르겠어서 도움 좀 요청합니다 !

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

정제탄수화물대신 비정제 탄수화물 섭취하시고 단백질과 식이섬유 함량이 충분한 식단을 권장드립니다