닭가슴살 볶음밥도 식단이 될 수 있나요?

Question

저 같은 경우에는 식단을 곤약 볶음밥으로 하는데, 많은 분들이 닭가슴살 볶음밥도 드시더라구요! 이것도 다이어트 할때 끼니를 충분히 대체 할 수 있을까요?!

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.닭가슴살 볶음밥이라면 아무래도 일반 볶음밥 보다는 많이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 볶음밥 자체가 칼로리가 높기 때문에 곤약 볶음밥 보다는 더 도움이 되지 않을 수가 있습니다. 하지만 닭가슴살 볶음밥도 괜찮은 식단이라고 생각합니다.

Answer 2

네 충분히 됩니다 식단시에 무조건적인 칼로리를 줄이는게아닌 탄수화물은 줄이되 단백질섭취는 늘리거나 유지해주셔야 근육이 녹지않고 유지가 됩니다.

운동없이 식단만으로 그것도 칼로리를 대폭줄인 식사로만 식단을 하게되면 살과 근육이빠져 요요가 더욱 빨리오며 몸이 지방축적을 위한 방식으로 바뀌기에 살이 더빨리찝니다

충분한 단백질섭취와 운동은 필수입니다