고소공포증이 심해서 아파트도 저층만 살고 육교나 고가도로 지나갈 때도 움찔하는 사람입니다. 놀이기구는 눈 딱감고 타긴 하는데 무섭고 다리가 호달리긴해도 또 동시에 재밌기도 해요. 오히려 스키장 곤돌라나 케이블카 이런거 탈 때가 훨씬 더 무섭고요 저같은 분 계신가요ㅠ? 극복 방법도 궁금합니다
낮은계단부터 2층 발코니까지 천천히 올라가보시고 전망대로 단계적으로 높은곳으로 가보세요. 반복하신다면 점점 그 공포증이 조금씩 줄어들수 있다고 보고, 높은 곳은 반드시 위험하다라는 부정적인 사고방식을 바꿔보시는게 좋습니다. 높은곳에 가야할때 미리 심호흡으로 연습하시고, 낮은 지점을 보면서 천천히 적응하시는겁니다. 그리고, 긍정적인 자기 암시로 "나는 안전하다"를 계속 반복하세요.그리고, 전문가와도 상담하는것도 좋다고 봅니다.