다이어트시 식단으로 무엇을 섭취하면 좋을까요?
다이어트 중 입니다.
운동 후 식단으로 무엇을 섭취하는게 좋을까요? 과일은 다이어트 식단으로 괜찮을까요?
조언부탁드립니다..
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
닭가슴살샐러드같은 메뉴는 쉽게 질리기에 추천해드리지않는편이며,
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만,
처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!
운동후에는 그냥 간단하게 프로틴쉐이크 마시는것 추천해드립니다.
그리고 과일은 다이어트 식단으로 좋지않습니다.
