혈당다이어트란게 어떤건지 궁금해요.

Question

요즘 다이어트에 관심이 많아서 찾아보다보니 혈당다이어트란게 있더라고요. 그런데 이 혈당다이어트란게 어떤건지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

탄수화물과 당분을 과도하게 섭취하면 혈당을 올려 체중증가로 이어질 수 있기때문에 이를 유의하는 다이어트 방식입니다. 단백질과 식이섬유가 풍부한 식단을 하는 것이 좋습니다