고구마랑 감자중에 어떤게 더 건강에 좋을까요?

Question

안녕하세요^^ 한가로운 금요일 입니다.

고구마랑 감자를 좋아해서 자주 먹는데요

고구마랑 감자중에 어던게 더 건강에 좋은건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

고구마의 경우 당함량이 감자보다 높기때문에 혈당 조절이 필요하시다면 감자를 섭취하는 것이 좋습니다. 다만 두가지 모두 탄수화물이 주 성분으로 과도한 섭취를 유의하시길 바랍니다