제가 나이가 들면서 몸이 너무 굳었는데 유연성을 기르고 싶습니다. 일상생활 중에서 유연성을 기를 수 있는 방법이 어떤게 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 흐드러지게핀꽃밭146입니다.
유연성은 요가나 필라테스를 꾸준히 연마하시면
자연스럽게 유연성을 기를수있게 될것입니다
안녕하세요. 지식인208입니다.유연성 운동은 스트레칭이 최고입니다. 가장 몸이 굳어 있는 시간은 아침 이시간에 스트레칭을 30분만 햐보세요. 하루가 달라지고 하루 하루 히다보면 일년이 달라집니다. 아침 30분만 일찍 일어나세요.
안녕하세요. 털털한표범241입니다.
맨손체조를한번해보시요.맨손체조를 시간날때 마다 한번씩 해주면 도움이 많이 됩니다.