몸이 너무 굳어 있는데 유연성을 기르는 방법이나 생활 꿀팁이 궁금합니다.
제가 나이가 들면서 몸이 너무 굳었는데 유연성을 기르고 싶습니다. 일상생활 중에서 유연성을 기를 수 있는 방법이 어떤게 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 지식인208입니다.유연성 운동은 스트레칭이 최고입니다. 가장 몸이 굳어 있는 시간은 아침 이시간에 스트레칭을 30분만 햐보세요. 하루가 달라지고 하루 하루 히다보면 일년이 달라집니다. 아침 30분만 일찍 일어나세요.
생활꿀팁생활