등척성 운동이란 무슨 운동인지 처음들어 보았는데 궁금하구요 주로 어떤사람들이 해야하며 어떤효과가 있는지 궁금합니다 알렺려주세요?
안녕하세요. 등척성 운동은 근육의 길이나 관절의 각도가 변하지 않으며 힘을 내는 운동으로 상해의 위험이 없어 노년층에 알맞은 운동입니다.
정적인 운동으로 근육의 수축은 일어나나 부하의 이동이 없고 전체 근육의 길이가 변하지 않는 운동입니다.
