저탄고지 다이어트가 실제로 효과가있나요?

Question

식단조절은 따로하기가좀 못지킬거같고 그냥 먹던대로 먹으면서 하고싶은데 저탄고지가 실제로 운동을함에 따로영향없이 도움이되는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

개인에 따라 그 효과가 차이가 날 수 있지만 잉여칼로리를 만들지않기때문에 체지방 간소에 도움을 줄 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

저탄고지 식단같은 경우는 어느 정도 일정 부분까지는 지방을 제거 하는 데는 도움이 된다고 볼 수 있습니다. 하지만 장기적으로 하기에는 조금은 영양적 불균형이 생기고 그럴 가능성이 있기 때문에 길게 잡지 않는 것이 좋을 것 같습니다.