건강관리
저탄고지 식단 효과가 정말로 있나요?
다이어트를하면 저탄고지를합니다
탄수화물 밥 이런건 먹질안고 반찬이나 고기류 두부 이런걸먹는데 탄수화물빼곤 다먹는거같은데 살은빠진거같은데 이게 수분이 빠지는건지 근육이 빠지는건지 건강엔이상없는건지 문의드립니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
저탄고지의 경우 체지방감소 및 체중감소에 탁월한 효과를 보이며
초기에는 체수분이 감소되다가 이후에는 체지방이 감소하게됩니다.