건강관리
아침 사과가 좋다고 하는대 사실인가요?
질문 그대로 아침을 안 먹은지 오래 됐습니다
안머다보니 특별히 배고픔을 못느낌니다
아침마다 과일을 조금씩 먹고 있는대
아침에 먹는 사과가 좋대고 하는대 궁금 합니다
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침에 사과를 먹는 것은 금이라고 표현을 많이 하는 것처럼
아침에 사과를 먹게 되면 소화가 잘 되어서 몸에 할 정도로 높여 주기 때문에 식사를 한 후에 드시면은 아주 좋은 과일 중에 하나입니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아침에 사과를 먹으면 비타민A,C,식이섬유 등 다양항 미네랄을 섭취할 수 있으며
장건강에 도움을 줍니다.
안녕하세요.
아침에 사과를 먹는 것은 좋은 습관이며, 사과는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 건강에 좋습니다. 특히, 사과에 함유된 펙틴은 장의 배변 활동을 도와주어 변비 예방에 도움이 됩니다.
사과 껍질에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 함께 섭취하는 것이 좋으며, 아침에 사과를 먹으면, 건강을 유지하고 활기찬 하루를 시작하는데 도움이 될 수 있습니다.