계단 오르는 운동은 어디에 좋은건가요???

Question

안녕하세요

운동에 궁금한게 있습니다.

계단 오르는 운동은 어디에 좋은건지 궁금한데요..

또한 저희 아파트가 15층까지인데

하루에 몇층정도 오르면 운동이 될까요??

팁좀 부탁드립니다.

Answer 1

계단오르기를 하면 유산소 운동을 통한 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다.

층수는 개인의 활동량과 컨디션에 따라 조절하시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 인생꿀팁왕입니다! 계단 오르는 운동은 근력, 근육량, 뼈 강화 등 다양한益점을 제공합니다. 특히, 어릴 때부터 계단을 오를 수 있도록 하는 것이 좋습니다.

저희 아파트가 15층까지라면, 하루에 3-5 층 정도 오르면 충분히 운동이 될 것입니다. 예를 들어, 7층에서 10층까지의 계단을 오르는 것만으로도 좋은 운동이 될 수 있습니다.