건강관리
콜라겐이라는 것은 우리 몸에 어떤 역할을 해 주는 건가요?
돼지 껍데기 나 생선 등에 많이 들어 있다는 콜라겐은 피부 건강은 물론 다른 곳까지 좋다고 하면서 추천을 하는데
우리 몸에 어떤 효능이 있고 어떤 역할을 해 주는지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
콜라겐은 대체적으로 우리 몸에서 피부나 머리카락 등의 탄력을 유지하는데 도움을 줍니다
콜라겐은 인체에서 가장 풍부한 단백질로, 피부, 뼈, 연골, 혈관 등과 같은 다양한 조직의 구조를 형성하는데 중요한 역할을 합니다. 피부 건강에 있어 콜라겐은 탄력을 유지하고 수분을 보존하여 노화를 방지하는데 기여합니다. 관절 건강을 위해서는 연골을 구성하고 통증을 완화하는 역할을 하며, 뼈 밀도 유지와 혈관 건강에도 기여합니다. 콜라겐은 주로 동물의 피부, 뼈, 연골에서 추출되며, 보줓에즐 통해서도 섭취할 수 있습니다. 따라서 콜라겐이 풍부한 식품을 섭취하거나 보충제를 통하여 적절한 양을 섭취하는 거이 중요합니다.