다리에 근손실에 오게 되면 어떻게 보충해줘야 하나요?

Question

안녕하세요 ~

남편이 이번 겨울에 추워서 만보 걷는 것을 쉬면서

집에서 실내자전거를 탔는데

종아리와 허벅지에 근육이 빠졌는지 홀쭉해졌습니다.

어떻게 하면 이런 손실을 보충해줄 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.

걷기를 하면 다리가 개입이 되는데 근육이 붙는 정도는 아주 빨리걷기를 해야 근육이 늘어날 거에요.

일상생활이 걷고 앉고 등을 하면서 근력운동이 조금씩 되는데 하루종일 앉아 있다면 근육이 성장하지는 않을 거에요.