추석 다이어트 버렸어요. 어떻게 하지요?

Question

추석 명절 음식들은 어찌 맛있는지 너무 많이 먹어 배가 툭 튀어 나왔어요. 이제 다이어트을 해야 하는데 어떻게 해야 하나요? 날씨가 더워움직이기도 싫은데 어떻게 해야 하지요 알려 주세요.

Answer 1

살을 빼는것은 어렵운것 같아요. 먹은만큼 더 움직여 칼로리를 소비해야 하는데 그렇지 못하니 살이 찌잖아요. 날씨가 더워 움직이기 싫으면 먹는것을 줄일수 밖에 없죠

Answer 2

추석 명절 기름진 음식 과다하게 먹고 또 운동부족으로 짧지만 우리 몸의 변화가 생기겠지요 그러나 일상생활시 하는 몸관리방법으로 서서히 척응하시면 다이어트에는 그리 혼선이 오지않겠지요.

Answer 3

날이 너무 더워 잠깐 외출해도 땀이 나고 지치네요. 추석에 기름지고 살이 많이 찌는 음식들을 많이 먹었으니 집에서 에어컨 시원하게 켜놓고 운동해보시는 건 어떨까요?

에어컨 바람 아래에서 집에서 별다른 도구 없이 할 수 있는 복근 운동, 코어 운동 등을 하면 좋을 것 같아요. 요즘 유튜브에 참고할 수 있는 홈트 영상들이 많으니, 영상들 보면서 따라해보는 것도 좋을 것 같아요.

Answer 4

안녕하세요. 하늘에서 내려온 독수리입니다. 해당질문에 답변드리겠습니다.

갑자기 살이 쪘을때는 일상생활로 돌아간후 기존에 음식. 먹는 량을 줄이시고 가볍게 운동을 해주신다면 원래대로 돌아가시는데 그렇게 큰 어려움이 없습니다.

Answer 5

날씨가 더워서 움직이지 못하면 그냥 살찐 상태로 살면 됩니다. 크게 심각한 문제가 아닙니다. 식단을 조절하는 것이 중요합니다. 명절 동안 먹었던 기름지고 칼로리가 높은 음식들은 체중 증가의 주범이 될 수 있습니다. 따라서, 저칼로리, 저지방, 고섬유질의 음식을 중심으로 식단을 구성합니다. 신선한 과일과 채소, 단백질이 풍부한 식품을 포함시키며, 가공식품과 설탕의 섭취를 줄입니다. 이를 잘 조절을 하여서 영양가 높고 맛이 없는 음식을 자주 먹어서 몸에 칼로리를 줄이길 바랍니다.

더운 날씨 때문에 운동을 피하기 쉽지만, 간단한 실내 운동부터 시작해보는 것이 좋습니다. 하지만 포기를 했다면 그냥 식단만 하길 바랍니다. 그렇게 해도 충분히 효과가 있습니다.

Answer 6

갑자기 찐 살은 간헐적 단식이 제일 좋습니다

24 시간 단식을 하는 것도 갑자기 진사를 빼는 데 많이 도움이 됩니다  

건헐적 단식은 다이어트에도 좋지먼 건강에도 좋아요

Answer 7

추석날 찐 살은 아무리 노력해도 원래대로 돌아오는 시간까지 최소 1주일은 걸리더라구요. 일단 간혈적 단신과 운동을 통해 관리하는 게 좋을 거 같네요.

Answer 8

저도 배불러 미칠지경이에요. 그래서 오늘 하루만이라도 단식하려고 물 이외 절대 음식을 먹지 않고 있습니다.

6시간 견디었네요. 오늘 제발 성공하기를..