안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
살을 빼기 위한 다이어트라면 용기와 결결단이 중요합니다.
간단하게 다이어트 하는 방법과 병행하여 운동에 대해 소개합니다.
평소 먹는 식단을 이용하되 먹는량만 줄이고 줄인량 만큼 칼로리가 낮고 포만감을 주는 콜라비나 양배추, 무, 오이, 토마토를 선택하여 섭취하면 간단 합니다. 그리고 효과도 있고요.
살을 더 빨리 뺄려면 평소 먹는량을 더 줄이고 줄인량 만큼 콜라비 등을 더 섭취하면 빨리 빠진답니다.
위 방법은 너무 간단하면서 효과도 좋습니다.
만약 살이 안빠진다면 평소 먹는량을 더 줄이고 줄인량 만큼만 콜라비 등을 섭취하면 분명히 효과가 있습니다.
운동은 짧게 하더라도 땀을 흠뻑 흘리게 해야 효과가 빠릅니다.
주변에 설치된 "전신운동 달리기" 운동기구에 올라타서 10~20분만 달려보세요. 땀이 흠뻑 날겁니다.
위 제시한 식이요법과 운동으로 건강한 삶을 유지하기 바랍니다.