기초대사량증가에 도움을 줄수있는 방법은?

기초대사량은 우리 몸이 휴식 상태에서도 소비하는 에너지의 양, 즉 기초대사량을 늘리고싶은데

방법이 있을까요????

운동이나 유산소 말고 좀 쉬운방법이 알고싶습니다