계란이 몸에 좋다고하는데요 어떤영양성분이있나요?

Question

겨란말이를 제일 좋아하는데요. 계란이 몸에 좋다고하는데요 어떤영양성분이있나요?그리고 하루 계란은 몇개 까지 먹는게 좋은건가요?

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.계란은 완전한 식품이라고 불리울만큼 영양이 골고루 들어 있습니다.주로 단백질이나 칼륨 칼슘 비타민 등이 들어 있습니다.그리고 여러 미네랄도 소량으로 들어 있습니다.

김예은 영양전문가 · Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.계란은 한알에 단백질 6g정도 들어있는 동물성단백질 급원입니다. 필수아미노산도 풍부하여 건강에 좋습니다. 하루에 1-2개섭취를 권장드립니다

식습관·식이요법