식물성 단백질보다 동물성 단백질이 더 좋은건가요?

지인이 그러는데 단백질은 고기로 섭취하는게 가장 좋다고 하네요. 같은 단백질이라도 식물성이나 파우더는 고기보다 안좋다고하는데 맞나요?