심리상담
왜 자꾸 낮에 졸음이 심해지는 걸까요?
낮에 자꾸 잠이 와서 일상생활에 불편함을 느끼고 있는데요. 밤에 충분히 자는 시간이 있는데도 낮에 잠이 오게 되는 원인이 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 낮 시간대의 과도한 졸음은 수면의 질이나 생체리듬과 관련된 여러 원인이 있을 수 있습니다. 밤에 충분한 시간을 자더라도 수면무호흡증이나 하지불안증후군과 같은 수면 장애로 인해 수면의 질이 떨어질 수 있어요. 또한 우울증, 계절성 정서장애, 갑상선 기능저하증과 같은 내분비계 질환도 낮 시간 졸음의 원인이 될 수 있습니다. 수면 문제를 해결하기 위해서는 우선 규칙적인 수면 시간을 지키고, 낮잠은 20-30분 이내로 제한하는 것이 좋습니다. 커피나 카페인 음료의 섭취 시간도 조절이 필요하구요. 하지만 이러한 생활 습관 개선에도 불구하고 증상이 지속된다면, 수면다원검사를 통해 정확한 원인을 파악하는 것이 필요할 수 있습니다. 전문의와 상담을 통해 자세한 진단과 치료 방법을 결정하시면 좋겠습니다.