초6 딸아이 체중 이정도면 괜찮나요?
이게 이번에 찍은 졸업사진인데..
키는 149cm, 52.6kg 나왔거든요 이번에 학교 신체검사에서..
살 좀 빼게 해야할까요..? 딸아이는 안 보니 솔직하게 말씀해주세요
안녕하세요,
질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
수치로만 보면 키 149cm, 체중 52.6kg은 BMI 기준 약 23.7로 계산이 됩니다. 초6 아이에서는 '과체중'에 해당이 되지만, 청소년은 성인처럼 BMI 한 값으로 다이어트 유무를 확정하지 않으며, 나이와 성별 기준으로 BMI 백분위(성장곡선)으로 판정을 합니다. 학교 검진 결과지에 만약 BMI 백분위가 85 이상이면 생활조정 권고, 95이상이면 비만 범주로 보게 됩니다.
현재 사진을 보아하면 당장 감량을 해야할 정도로 보이지 않습니다.
[해결 제언]
현재는 살을 빼게 하시기보다, 체중 증가의 속도를 낮춰서 키 성장에 따라 자연적으로 비율을 맞추는 방법이 안전해보입니다. 다이어트 식단 보다는, 식습관을 조금 교정해보시는 것이 좋아보입니다. 단 음료/과자/분식/빵/젤리/디저트같은 간식 빈도와 야식을 최대한 배제하고, 식사에 질 좋은 단백질과 채소를 충분히, 하루 활동 40~60분(적당한 활동량이 필요한 스포츠), 규칙적인 수면 8~9시간을 확보해보시길 바랍니다. 청소년때 다이어트로 절식을 감행하면 섭식문제와 떨어지는 자존감으로 이어지기도 해서 피하시는 것이 현명합니다.
>>> 따라서 만약에 최근 3~6개월 동안 급격한 체중 증가, 생리 시작 후 급증, 숨참이나 무릎통증까지 있다면 소아청소년과에서 체성분과 성장추이를 확인받아보시는 것도 고려해보시는 것이 좋겠습니다.
아이의 건강한 성장을 응원합니다.
답변에 참조가 되셨으면 합니다.
감사합니다 ^ ^
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