의료상담
당뇨전단계라 관리중인데, 오후 운동후 저녁식사식후1 혈당이 갑자기 튀는 이유는 무엇일까요?
성별
여성
나이대
41
식사량은 3끼 비슷하게 맞췄고 저녁식단에 혈당 높이는 음식은 안 넣은 것 같은데 아침,점심 혈당 대비 혈당이 튄 이유는 무엇일까요?
참고로 운동은 점심 식후2시간까지 완료하고 2시간 혈당쟀습니다. 유산소없이 근력으로만 30분 채웠고, 평소 근력운동의 1.5배 늘린 수준입니다. 운동후 30분~1시간 내에 졸음이 밀려와서 낮잠자고 바로 일어나서 30분~1시간 내로 식사 시작했슴다.
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
최고혈당과 공복혈당의 차이를 50으로 만든다는건 병원에서 이야기하신 사항인가요?
저는 처음 보는 기준입니다.
8시간 이상 공복혈당이 126g/dL 이상이 되면 당뇨가됩니다. 100g/dL 이상은 당뇨전단계라고 하죠.
식후에는 아무리 혈당을 빠르게 올리는 음식을 먹지 않아도 탄수화물이 들어있기 때문에 혈당이 올라갈 수 밖에 없습니다. 탄수화물이 전혀 들어있지 않아도 어느정도의 혈당은 필요하기 때문에 우리 몸에서 당분을 합성해서라도 어느정도 혈당을 유지하게되죠.
식후 혈당은 200이 넘지 않으면 문제되지 않겠습니다.
현재 혈당정도면 매우매우 건강한 정도입니다.
혈당은 내가 먹은 음식에 가장 큰 영향을 받지만 이외에도 내 몸의 호르몬 분비에도 많은 영향을 받기 때문에 비슷하게 먹었는데도 저녁 식후 혈당만 비교적 높게 올라갈 수 있겠습니다. 하지만 전혀 문제되지 않는 정도로 보입니다.