불면증은 어떻게 치료해야되나요? 공부, 글쓰기 동시에 하다보니까 불면증이 온 것 같아요!

최근, 공모전 준비 탓에 한 3일 정도 밤을 새고 나니까 잠이 잘 안 와서 수업시간에 집중도 잘 안 되고, 매일 수업시간에 자다가 혼나는 삶을 살고 있습니다. 제 불면증을 낫게 할 방법은 있을까요?