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피티 받을때 섬유질도 많이 먹으라고 하던데
피티 받고 섬유질 등 야채를 많이 먹으라고 하던데 어쩌다 보니 단백질만 주구장창 챙겨먹어요 야채 꼭 먹어야 하는건가요 알려주세여!!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요
섬유질 섭취해 주시는 것이 좋아요. 운동 후, 영양분 공급이 필요한데, 단백질만으로 채울 수가 없어요. 섬유질은 장 및 소화 건강에도 좋지만, 운동 후 회복에 필요한 영양성분들을 효율적으로 공급해 줍니다. 흡수율도 좋아요. 또한, 포만감을 오래 유지시켜 주기 때문에, 체중 관리 및 식단 조절에도 도움이 되요.