다이어트를 계속 실패하고 있습니다. ㅠㅠ
다이어트 음식 조절이 잘 안되고 있습니다.
조금만 먹어도 포만감이 드는 영양 음식 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
높은 포만감을 줄 수 있는 식품으로 오트밀, 익힌 야채(삶은 양배추 등), 단백질 급원 등을 추천드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 포만감을 주는 음식으로는 식이섬유가 풍부한 음식이 좋은데요 바나나나
고구마가 포만감에 좋은 음식중에 하나 입니다.