단백질쉐이크로 일주일 단식 가능한가요?

Question

3일 단백질쉐이크 단식 후 4일째부터 점심을 먹고 아침 저녁 단백질쉐이크 먹고 있습니다. 처음 몸무게 2키로 빠졌던게 0.1, 0.2, 0.3 키로씩 늘고 있어서,

일주일 연속으로 단백질쉐이크만 먹고 단식해도 몸 신진대사에 문제 없을까요? 문제 없으면 시도해보려구요.

50대 초반 복부비만이 고민인 여성입니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

일주일간 단백질 쉐이크만 먹는 것은 신진대사에 부담을 줄수 잇어요

영양성분이 일부 부족한 걸 몸에서 전환을 시키면서 만들어내야 하기 때문이죠

오히려 다양한 영양성분을 드시는게 좋아요