콜레스테롤이 매우 높음으로 나올경우 식사대신 아이스 아메리카노를 마셔도 문제 없나요?

Question

콜레스테롤이 매우 높음으로 나올경우 식사대신 아이스 아메리카노를 마셔도 문제 없나요? 고지혈증 우려가 있어 점심을 식사대신 아이스아메리카노만 마시는데 아메리카노가 고지혈증을 악화시키거나 할수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

을 경우, 올바른 식사가 중요합니다. 아메리카노는 칼로리가 거의 없고 지방도 없지만, 다음과 같은 점을 고려해야 합니다:

1. 아메리카노는 단순히 카페인과 물을 제공할 뿐, 필수 영양소인 단백질, 지방, 미네랄, 비타민 등을 거의 제공하지 않으므로 장기적으로 영양소 부족을 초래할 수 있습니다.

2. 아메리카노는 칼로리가 없기 때문에 혈당 수준에 큰 영향을 주지 않지만, 식사를 대체할 경우 혈당 관리에 도움이 되지 않을 수 있습니다.

3. 아메리카노 자체가 콜레스테롤을 증가시키는 요소는 아니지만, 식습관과 생활습관에 따라 콜레스테롤에 영향을 줄 수 있으며 고지혈증을 관리하려면 건강한 식습관과 적절한 운동이 필요합니다.

따라서 고지혈증이나 콜레스테롤 관리에 있어서는 식사를 적절히 대체하는 것보다는 영양 균형 잡힌 식사를 권장합니다. 아메리카노는 카페인 섭취로 인해 심장 건강에 도움을 줄 수 있지만, 식사를 대체하는 용도로는 적합하지 않으며 고지혈증 관리를 위해서는 전문가와 상담하여 적절한 식습관 조언을 받는 것이 중요합니다.