아메리카노를 마셧는데 혈당이 오를 수 있나요?

Question

아메리카노를 마셧는데 혈당이 오를 수 있나요?

카페인 영향 때문인가요?

아까 아메리카노를 샷 추가 안 하고 먹었거든요.

간 표면이 안좋고 당뇨가 잇는데

아침 공복: 94엿고

아침 식후 2시간 134엿는데

257로 올랏네요

Answer 1

결론부터 말씀드리면 아메리카노만 마셔도 혈당이 크게 오를 수 있습니다.

가장 큰 이유는 커피 속 카페인이 스트레스 호르몬을 더 크게 자극하기 때문입니다.

이 호르몬은 간에 저장된 포도당을 혈액으로 분출하게 만들고, 곰돌이와친구들님처럼 당뇨 환자라면 카페인이 인슐린 민감성을 일시적으로 떨어뜨리게 됩니다.

특히 간 기능이 저하된 상태라면 혈당 조절 능력이 약해져 변동 폭이 더 커집니다.

결국 257까지 오른 것은 카페인 자극과 간 상태가 맞물려 몸이 더 민감하게 반응한 결과일 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 우선 아메리카노 자체는 일반적으로 칼로리와 당분이 거의 없기 때문에, 보통은 혈당을 크게 올리지 않습니다. 다만 카페인은 일부 사람에게 혈당을 올릴 수 있는데요, 당뇨가 있는 경우 카페인이 스트레스 호르몬인 아드레날린, 코르티솔 등의 분비를 증가시켜 일시적으로 인슐린 작용을 방해하고 혈당을 높일 수 있습니다. 하지만 보통은 수십 mg/dL 정도의 변화가 많고, 100mg/dL 이상 급상승하는 경우는 다른 원인도 함께 고려해야 합니다. 가능한 원인으로는 측정 직전에 먹은 다른 음식이나 간식, 식후 2시간 이후 혈당 변동, 손에 묻은 음식물이나 당분 때문에 혈당 측정값이 높게 나온 경우, 스트레스, 수면 부족, 통증, 감염 등으로 인한 혈당 상승, 당뇨 자체의 혈당 조절 문제를 생각해볼 수 있습니다. 특히 혈당 측정 전에 과일을 만지거나 음식을 먹은 뒤 손을 충분히 씻지 않으면 실제보다 높게 나오는 경우도 있습니다. 또한 지방간이나 간 기능 이상이 있으면 혈당 조절에도 영향을 줄 수 있는데요, 간은 혈당을 저장하고 방출하는 중요한 기관이기 때문입니다.

하지만 정말 아메리카노 외에는 아무것도 섭취하지 않았는데 혈당이 257mg/dL까지 올랐다면, 측정기를 다시 확인해 보시고 손을 깨끗이 씻은 후 재측정해 보시는 것이 좋겠습니다. 그리고 이런 일이 반복된다면 담당 내분비내과 의사와 상담하시는 것이 좋을 것 같습니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요, 친구들님. 이중철 전문가입니다.

가능성은 있습니다. 다만 아메리카노 자체에 당이 거의 없기 때문에, 보통은 아메리카노가 혈당을 크게 올리는 음료는 아니고 카페인 때문에 혈당이 일시적으로 올라갈 수는 있습니다.

1. 먼저 중요한 점은..

지금 적어주신 수치인 공복 94, 식후 2시간 134는 일반적으로는 그리 높지 않은 편인데, 257은 아메리카노 한 잔만으로 설명하기엔 꽤 큰 상승입니다. 그래서 커피 영향만으로 단정하면 안 되고, 측정 오차, 다른 음식 섭취, 스트레스, 수면 부족, 몸 상태 변화도 같이 봐야 합니다.

2. 카페인이 혈당에 미치는 영향은요?

카페인은 인슐린 민감성을 일시적으로 떨어뜨릴 수 있어서 혈당을 올릴 수는 있습니다. 특히 공복에 마시거나, 식사 뒤에 카페인을 섞어 마신 경우 혈당이 더 오를 수 있다는 연구 결과도 있어요. 다만 블랙 아메리카노만으로 257까지 오르는 일은 흔하게 설명할 수준은 아니랍니다.

3. 간이 안 좋다면요?

간 상태가 좋지 않으면 혈당 조절이 더 불안정해질 수 있습니다. 간은 포도당 저장과 방출에 관여하므로, 간 기능이 흔들리면 혈당 변동 폭이 커질 수 있거든요. 그래서 커피보다도 현재 간 상태, 복용 약, 최근 식사, 탈수 여부를 같이 확인하는 게 더 중요하답니다.

4. 지금 수치에서 할 일..

우선 10분에서 15분 정도 안정한 뒤 손을 씻고 다시 한 번 재보는 게 좋습니다. 손에 음식물이나 당분이 묻으면 혈당이 높게 나올 수도 있고, 기기 오차도 있습니다. 다시 여러번 재도 250 전후가 나오거나 갈증, 소변 증가, 메스꺼움, 숨 가쁨이 있으면 그냥 넘기지 말고 그때에는 진료를 통한 정확한 진단이 필요합니다.

5. 앞으로의 마시는 방법은요?

당뇨가 있다면 아메리카노는 보통 가능하지만, 공복보다는 식후에 소량으로 확인해 보는 편이 안전합니다. 본인에게 커피가 혈당을 올리는지 확인하려면, 같은 식사 조건에서 커피 전후 혈당을 몇 차례 비교해보는 방식이 가장 정확해요. 그리고 설탕, 시럽, 프림이 들어간 음료는 아메리카노보다 훨씬 혈당을 올릴 수 있으니 확실히 구분해야 한답니다.

정리하자면,

아메리카노는 혈당에 큰 영향을 주지 않는 경우가 많지만, 카페인 때문에 일부 사람에게는 혈당이 일시적으로 오를 수 있습니다. 그러나 257이라는 수치는 커피 하나만의 영향으로 보기엔 커서, 재측정과 현재 몸 상태 확인이 우선이에요. 지금은 커피 때문이라고 단정하지 말고, 다시 측정해서 수치가 계속 높으면 의료진과 상의하는 것을 권장드립니다.

※ 질문자님을 포함하여 소중한 분들의 건강, 재산과 안전을 지키고, 혹시나 발생할 수 있을 다양한 문제 상황에 놓이지 않기 위해서라도 저를 포함하여 다양한 토픽에서 활동하는 모든 전문가분들의 아하 지식커뮤니티에서의 답변은 예외 없이 참고 용도로만 유용하게 활용하시기 바랍니다.😉