영양 보조제는 치료제는 아니지만 건강이 염려되어 꾸준히 먹게 되는데요 먹는게 좋을까요?
뼈를 튼튼하게 해주고 골다공증을 완화해준다거나 다시 뼈를 채워준다는 등의 방송이 나오고 나면 관련 제품이 불티나게 팔리는데요. 치료제가 아닌 영양 보조제다 보니 그 효과가 아주 미비할 거 같은데 그래도 꾸준히 드시는 분들은 좋아지는 것 같다고 얘기를 하시더라고요. 정신적인 안정감의 효과일듯 합니다.
물론 어느 정도의 도움은 되겠지만 그래도 먹는 게 안 먹는 것보다는 도움이 될까요? 아니면 차라리 칼슘이 들어 있는 멸치를 한 접시 먹는 게 더 나을까요? 영양보조제 가격도 6개월치 여러가지 구입하면 몇십만원씩하니 상당히 부담되더라구요. 어르신들은 지푸라기라도 잡는 심정으로 이것저것 다 드시려고는 하시는데...
차라리 병원처방받은 조제 치료약이나 예방약을 드시는게 낫지싶은마음에 여쭤봅니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
건강상 이상이 없더라도 식사가 부실하거나 결핍시킬 수 있는 음식 등을 많이 먹게되면 영양소가 결핍되어 결핍증상이 나타나는 경우가 있어요.
그래서 영양제를 드시면 이런 결핍증을 미리 예방할 수 있어요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
안먹는것보다는 낫지만, 저품질의 영양제를 복용하는 경우 돈만 버리는 셈입니다.
영양제를 먹으려고 할때는, 본인에게 꼭 필요한 것인지 생각을 해보고 전문가와 상담 후 좋은 품질의 제품으로 복용하는 것이 바람직합니다.
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
음식으로 균형잡힌영양소 섭취가 어렵거나 부족한 영양소가 있는 경우에는 보조제로 보충을 하는 것이 보다 효과적으로 영양보충을 하는데 도움이 됩니다. 하지만 임의로 복용하기 보다는 본인에게 맞는제품을 전문가와 상의하에 복용하길 권장드립니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
일단 영양제는 남들따라 먹는 것은 의미가 없고 자신이 평소에 식사로 잘 챙기지 못하거나 생활습관상 부족해지는 것들을 보충하는게 우선입니다. 부족한 것들을 채운다는 느낌으로 가시면 효과를 드라마틱하게 대부분 보십니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
식사를 골고루 잘 챙겨드시고 건강한 성인이라면 건강기능식품을 많이 복용하지 않으셔도 괜찮습니다.
검사 결과 부족한 부분이 있거나 염려되는 부분이 있다면 병원에서 처방을 받거나 약국에서 의약품으로 구매해 복용하는 것을 추천드립니다.