콜레스테롤에 낮춰주는 효과적인 음식이 무엇이 있을까요?

안녕하세요

최근 건강검진에서 콜레스테롤이 수치가 높게 나와서 관리가 필요하다고 진단 받았는데요

콜레스테롤를 음식을 통해 낮춰거나 효과를 보신분들이 있다면 추천부탁드립니다