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등산 후에 무릎 통증이 심해졌는데 어떻게 하면 좋을까요?
등산 후에 무릎 통증이 심해졌는데 어떻게 하면 좋을까요? 제 등산 방법이 잘못된 것인지 등산 방법이나 루트를 변경해야 하는지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 후드티 130입니다.
등산은 하산할 때 무릎에 무리가 많이 가는데 그로 인해 무릎 통증이 생기신 것 같습니다.
다음 번에 등산을 하게 된다면 무릎 보호대를 착용하고 등산 스틱을 이용해 체중을 실으신다면
무릎 부담 완화에 도움이 될 것 같습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 뜻밖에고슴도치33입니다. 무리하거나 근육이 놀라면
일시적으로 그럴때도 있습니다.
저같은 경우는 한방병원에 가서 침을 한방 맞고 푸욱 쉬어줍니다.
안녕하세요. 의로운흑로39012입니다.
무릎통증이 심해졌을때는 등산을 하지 말아야합니다. 병원에서 물리치료를 받고 무릎상태가 좋아지면 무릎보호대를 착용하고 낮은산부터 등산을 해보세요.