김치 깎두기 먼저 먹어도 혈당 억제에 도움이 될까요?

밥 먹기전에 야채를 먼저 먹으면 혈당 상승 억제에

도움이 된다던데

야채가 없을시에 김치나 갂두기를 먼저 먹다가

밥을 먹는것도 도움이 될까요?