컴퓨터작업이나 기타작업을 할 시에 의자에 오랫동안 앉아서 모니터를 봐서 그런지 뒷목에 척추근방의 근육이 딱딱하다는 느낌을 받으면서 당긴다는 느낌을 받습니다. 뒷목 당길때에 풀어주는 방법은 무엇이 잇는지 알고싶습니다.
안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.
고개를 앞으로 당겼다가 바로 세우고, 좌측으로 밀어다가 바로세우고, 우측으로 밀었다가 바로세우기를 바복하시면 좋습니다
