안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 한 달 전에 대상포진에 걸렸는데, 아직도 후유증으로 통증이 나타나는 것으로 보입니다. 대상포진에 걸린 후 다시 걸릴 수 있는지, 어떻게 하면 예방할 수 있을지 궁금하신 것으로 보입니다. 대상포진은 수두-대상포진 바이러스가 원인으로 해당 바이러스는 완전히 사라지지 않으며 우리 인체에 잠복해있습니다. 잠복해있다가 면역력이 떨어지면 활성화되는 것으로 과도한 스트레스, 긴장, 과로, 면역력 저하가 대상포진 발생에 영향을 줄 수 있습니다. 대상포진의 재발률은 약 10~15% 정도이며, 면역력이 약하거나 처음 발병할 때 증상이 심했던 사람, 50세 이상인 경우에는 재발 가능성이 높습니다. 대상포진은 사람마다 재발하는 주기가 다를 수 있으며, 일반적으로는 3~5년 정도 간격을 두는 경우가 많지만 면역력이 약하고 계속해서 무리할 경우 1년 이내에도 재발할 수 있습니다. 대상포진을 예방하기 위해서는 대상포진 백신 접종을 해보시는 것이 좋습니다. 대상포진이 생길 가능성을 낮춰주고 생기더라도 증상을 줄여줄 수 있습니다. 무엇보다도 대상포진은 면역력과 관련이 있기 때문에 적절하게 스트레스를 관리하고, 충분히 잠을 자고 영양가 있는 식사를 하는 것이 중요합니다. 스트레스를 적절하게 해소할 수 있는 본인만의 방법을 찾는 것이 좋으며, 수면 시간과 질을 확보하기 위해서 가능하면 일정하게 잠을 자는 시간과 일어나는 시간은 유지하는 것이 좋습니다. 꾸준히 유산소와 근력 운동을 하고 적절한 체중을 유지하는 것도 중요합니다.
궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 날씨가 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.