스포츠·운동
제대로된 스쿼트 자세를 배우고 싶어요
스쿼트 자세가 은근 어렵더라구요
운동중에 기본이 스쿼트 인데...
알려주는 사람마다 전부 자세가 다르고
신경써야하는것도 다르더라구요
제대로 배우려면 어떻게 해야하나요
2개의 답변이 있어요!
실제로 개인마다 적절한 스쿼트 자세가 다른 것은 사실이에요. 사람마다 종아리 길이라든지 허벅지 길이가 다르기 때문에 정확한 정답이 없는 거죠. 하지만, 대체적으로 부상이 당하지 않을 만큼 최대 넓이로 할 수 있는 자세들은 존재합니다. 말로 설명드릴 수 있으면 가장 좋겠지만 영상을 통해 자신에게 맞는 최대 가동 범위를 배우시면 좋을 것 같아요. 더욱이 전문 PT샵에 전문가에게 지도를 받는 게 부상 없이 스쿼트를 할 수 있는 가장 좋은 방법이 될 것입니다.
저는 개인적으로 가수 김종국이 운영하고 있는 운동 유튜브 채널에서 많은 도움을 받았습니다. 확실히 자신이 운동을 오랜시간 해오면서 알려주는 방식이 일반 트레이너들이 가르쳐주는 방식과는 달라 좋았다고 생각해 참고해 보시기 바랍니다.