운동한다는 다리가 아픈건 왜 일까요?

Question

운동 해보겠다고 운동화를 신고 강변을 조금 걸었네요.. 근데 무릎이 아파 오더라구요.

그래서 슬리퍼로 갈아 신고 걸었더니 괜찮다라구요. 왜일까요?

Answer 1

안녕하세요

운동화가 오래되어서 쿠션이 죽었거나 사이즈가 너무 타이트할 경우에 무릎이 아프실 수 있습니다.

운동화 밑바닥이 닳아 있지는 않은지, 보시고 기능성 깔창을 깔아보시는 것을 추천 드리고 싶어요.

Answer 2

이러한 문제는 신발 자체의 문제가 있거나 걷는 방식변화의 가능성이 있습니다.

운동화가 쿠션이 딱딱하거나 발볼사이즈가 맞지 않아서 

이러한 일이 생길 수 있습니다!

현재 신발의 상태를 한번 확인해주세여!!

Answer 3

운동화 때문에 아픈 게 아니라 운동화가 충격을 제대로 잡아주지 못했거나, 걸음 패턴이 바뀌면서 무릎에 부담이 갔을 가능성이 큽니다. 슬리퍼로 바꿨을 때 괜찮아졌다는 건 오히려 힌트를 주는 상황이에요.

운동화가 잘 맞지 않거나 걷는 방식이 바뀌면서 무릎에 충격이 올라온 상황일 가능성이 크고, 지금 단계에서는 운동 강도를 줄이고 짧게 걷기 + 쿠션 좋은 신발 점검을 같이 보는 게 현실적으로 가장 안전한 접근입니다.