실내에서 주로 일을하다보니 비타민D가 부족하다는 결과가 나왔습니다. 비타민D를 보충해줄수 있는 음식이나 방법이 있는지 궁급합니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
비타민d가 풍부한 음식으로는 계란 고등어 연어 참치 장어 버섯 등이 있습니다.
식사도 챙기기 어렵다면 영양제를 추천해드립니다.