예전에는 길을 걷거나 밥을 먹을 때, 심지어 잠들기 직전까지도 스마트폰으로 무언가를 쉼 없이 보거나 듣지 않으면 왠지 모를 걱정과 불안이 생기기도 했습니다. 아무것도 하지 않고 가만히 머무는 침묵의 시간을 비생산적인 낭비로 여겼고, 그 빈틈을 메우기 위해서 음악, 볼 거리, 팟캐스트같이 콘텐츠를 하루 종일 끊임없이 틀어두었습니다.
그러나 지금은 어딜 이동할때나, 대중교통을 이용할 때 의식적으로 폰을 그냥 주머니에 넣어두고, 스쳐 지나가는 바람 소리, 발걸음에 집중하면서 생각을 자연스럽게 흘려보내는 일이 더 편안해졌습니다. 이런식으로 생활 태도가 달라지게 된 계기는, 침대에 누워 쉬고 있음에도 뇌는 온갖 자극에 짓눌려서 전혀 회복되지 않은다는 지독한 만성 피로와 번아웃을 실감했던 순간이었습니다.
세상의 수 많은 정보와 타인의 일상을 쫓느라, 정작 나 자신의 호흡과 마음을 차분이 살필 여백이 완전히 사라져 버렸다는 위기감이 들었죠. 일상의 과부하를 덜어내고자 하루에 단 10분씩이라도 모든 기기를 멀리하고 조용히 창밖을 바라보는 작은 멈춤을 실천해 보았습니다. 그런 낯선 고요가 안겨준 해방감과 안정은 기대 이상으로 깊었습니다.
무언가를 끊임없이 행하지 않아도, 일상이 전혀 지장이 없다는 사실을 체감하자 머릿속 안개가 걷히는 기분이 들었습니다. 이제는 비어 있는 시간이 나를 회복시키는 쉼표라는 것을 깨닫게 되었습니다.