하루에 여성이나 남성 성인 어린이 권장하는 섭취량이 있잖아요
잘먹는 사람은 살이 붙고 상대적으로 안먹는 사람은 살이 빠지는게 맞는데
권장섭취량 이상 먹으면 무조건 살이 찐다는 이야기일까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
개인마다 대사량 및 활동량이 다르기때문에 정확한 기초대사량을 측정하는것이 어렵습니다. 권장량 이상을 먹을때 체중증가 가능성이 더 높아지긴합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 몸에 에너지가 들어 왔는데 그 이상 드실 경우 다 소비를 하지 않게 되면 몸에 저장을 하기 때문에 살이
찔수도 있지만 꼭 그것이 정답은 아닙니다. 몸에 필요한 성분에 맞춰서 가기도 합니다.