식사후 제일하지말아야 할행동은 뭐가 있을까요?

Question

식사를 하자마자 하지 말아야할 행동으로는 뭐가 있을까요 바로 눕지말라던가 하지 말아야할것이 있을것으로 생각됩니다

조언 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 추천과 좋아요는 정말 큰힘입니다.

식사 후에는 다음과 같은 행동을 피하는 것이 좋습니다.

1. 즉시 누워있지 않기: 식사 후 즉시 눕거나 뒤척이는 것은 소화를 방해하고 위산의 역류를 유발할 수 있습니다.

2. 바로 운동하지 않기: 식사 후 바로 운동하면 소화를 방해하고 위산의 역류를 유발할 수 있으며, 소화 불량이나 구역질을 유발할 수 있습니다.

3. 과도한 음주나 담배 피우지 않기: 과도한 음주나 담배는 소화 기능을 저하시키고 소화 불량을 유발할 수 있습니다.

4. 뜨거운 음료나 음식 섭취하지 않기: 뜨거운 음료나 음식은 위를 자극하여 소화 불량을 유발할 수 있습니다.

5. 과식하지 않기: 과식은 소화 기능을 초래하고 소화 불량을 유발할 수 있습니다.

6. 바로 자지 않기: 식사 후 바로 자는 것은 소화를 방해하고 위에 부담을 줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 날씬한뻐꾸기90입니다. 식사 후에는 바로 눕지 않는 것이 제일 좋습니다. 그리고 추가하자면 식사 후 바로 후식이나 과일을 섭취하면 혈당에 안좋기 때문에 2~3시간 후 먹는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. Piyr4634673232입니다.

질문자님 식사후 가장나쁜 행동은 들어 눕거나 뛰는 행동이 가장나쁜것으로 알고 있습니다.